Ας το παραδεχτούμε: Η γυμναστική μπορεί να είναι δύσκολη. Τη μια μέρα είμαστε η Wonder Woman, την άλλη το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι με Netflix και σνακ. Αλλά να η πραγματικότητα: η γυμναστική δεν έχει να κάνει με την τελειότητα. Έχει να κάνει με το να προσφέρεις στο σώμα σου τα στοιχεία που χρειάζεται για να νιώθεις καλά, να δυναμώνεις και να κάνεις το καλύτερο δυνατό ή ό,τι κάνεις!

Οι σημερινές γυναίκες ξαναγράφουν τους κανόνες της γυμναστικής. Τέλος οι δίαιτες της μόδας ή οι τιμωρητικές ασκήσεις – όλα έχουν να κάνουν με την ισορροπία και την ευχαρίστηση. «Από μια γρήγορη ροή γιόγκα μέχρι το αγαπημένο σου μάθημα χορού και το περπάτημα στο τετράγωνο με την προσωπική σου κορυφαία λίστα αναπαραγωγής, η κίνηση είναι μαγική. Σε κάνει να λάμπεις, να νιώθεις λαμπερή και θετική «παντού». Αυξάνει τη διάθεσή σας, την αυτοπεποίθησή σας και αυτή την εσωτερική σπίθα μέσα σας που σας κάνει ΕΣΑΣ.

Και όπως το σώμα χρειάζεται κίνηση, έτσι και το μυαλό χρειάζεται χαλάρωση και ψυχαγωγία. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αφιερώσουν λίγο χρόνο σε νόμιμες πλατφόρμες διαδικτυακής διασκέδασης, όπως η NetBet, που προσφέρουν μια ποικιλία εμπειριών για όσους αναζητούν μια σύντομη απόδραση από την καθημερινότητα.

Κάντε την κίνηση ξανά διασκεδαστική

Σκέψου τι “πρέπει” να κάνεις – επέλεξε αυτό που σου κάνει να νιώθεις καλά! Πόσα ζευγάρια παπούτσια έχεις; Μερικοί συλλέκτες έχουν εκατοντάδες, εκατοντάδες! Λατρεύεις τον χορό; Μεταμόρφωσε το σαλόνι σου σε μια μικροσκοπική σκηνή. Προτιμάς ηρεμία; Πιες ένα φλιτζάνι τσάι και άπλωσε το. Η φυσική κατάσταση είναι προσωπική. Έχει σχεδιαστεί για να σου ταιριάζει, όχι το αντίστροφο.

Θέσε μικρούς στόχους που σε ενθουσιάζουν: φόρεσε ένα βηματόμετρο και στόχευσε στα 10.000 βήματα κάθε μέρα ή επιλέξτε μια στάση γιόγκα για να την κατακτήσετε μέχρι το τέλος του μήνα. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε μικρή νίκη γιορτάζεται – επειδή η επιτυχία είναι επιτυχία, όσο μικρή κι αν είναι.

Η Δύναμη Αισθάνεται Όμορφη

Υπάρχει κάτι το εκπληκτικό στο να ανακαλύπτεις πόσο δυνατός είσαι. Υπάρχει μια αυτοπεποίθηση που έρχεται με την άρση βαρύτερων βαρών, το τρέξιμο για περισσότερο χρόνο ή ακόμα και απλώς την τήρηση του προγράμματός σου – είναι ενδυναμωτική. Και δεν μιλάμε μόνο για μύες. Πρόκειται για αυτοπεποίθηση, ενέργεια και υπερηφάνεια.

Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είστε ικανοί να αντιμετωπίσετε προκλήσεις όταν κινείτε το σώμα σας. Η ίδια δύναμη που αποκτάτε στο γυμναστήριο θα επηρεάσει όλα τα άλλα. Αρχίζετε να στέκεστε ψηλότερα, να χαμογελάτε περισσότερο και να νιώθετε ασταμάτητοι.

Νους, Σώμα και Λίγη Ψυχή

Η άσκηση όχι μόνο σμιλεύει το σώμα σας – καθαρίζει το μυαλό σας. Μια σύντομη προπόνηση μπορεί ακόμη και να διώξει το άγχος και να φέρει ηρεμία. Όταν όλα είναι απλά πάρα πολλά, η κίνηση του σώματός σας είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να επαναφέρετε τις αρχικές σας στάσεις.

Δοκιμάστε να ολοκληρώσετε την ημέρα με ένα σύντομο τέντωμα ή να την ξεκινήσετε με μερικές βαθιές αναπνοές και ελαφριά κίνηση. Θα νιώσετε πιο ανάλαφροι, πιο χαλαροί και συγκεντρωμένοι. Δεν είναι θέμα καύσης θερμίδων. πρόκειται για το να νιώθεις τόσο υπέροχα από μέσα προς τα έξω.

Διατηρήστε αυτή τη λάμψη

Κάθε γυναίκα έχει τη δική της ιστορία γυμναστικής, και αυτό είναι το όμορφο σε αυτήν. Κάποιοι άνθρωποι αγαπούν τα βάρη, άλλοι αγαπούν τη γιόγκα ή τον χορό – αλλά όλες έχουμε έναν στόχο: Να νιώθουμε καλά και να διατηρούμε την επαφή με τον εαυτό μας.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα δένετε τα αθλητικά σας παπούτσια ή θα ξετυλίγετε το στρώμα σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας το εξής: Δεν έχει σημασία η τελειότητα, έχει σημασία η παρουσία. Χορέψτε με χαρά, γελάστε για τα μεγάλα και τα μικρά πράγματα και αντί να πιστεύετε αυτούς τους μύθους που κρατούν τις γυναίκες σε φόβο για τις ανοησίες «μετά την προπόνηση», κοιτάξτε στον καθρέφτη το λαμπερό σας πρόσωπο και σκεφτείτε πόσο δυνατές, σέξι και όμορφες είστε.

Ιδρώστε, χαμογελάστε και μην ξεχνάτε – το μεγαλύτερο έργο στο οποίο θα εργαστείτε ποτέ είστε εσείς.

21+ | ΑΡΜΟΔΙΟΣ ΡΥΘΜΙΣΤΗΣ ΕΕΕΠ | ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΘΙΣΜΟΥ & ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ | ΓΡΑΜΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΚΕΘΕΑ: 210 9237777 | ΠΑΙΞΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ